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| 9 April, 2013 | 一般 | (1 Reads)
記得有位哲人說過:如果你不能做天上的太陽,那麼你可以做一顆星星,但要是天空中最耀眼的一顆。這句優美的哲言,使我真正領悟到了生命的含義。 是的,我也始終這樣認為:在熱帶雨林中做一棵高聳入雲的大樹固然美妙,但如果不能,做內蒙古草原上一根嫩綠的酥油草也很浪漫;能做世界之巔珠穆朗瑪峰真是再好不過,但如果不能,做博大幽靜的唐古拉山也很不錯。 但實際上,造物主是吝惜的,他不會給一個人太多。正如一句時尚的話語所說:每個人都是被上帝咬掉一口的蘋果。能懂得這一點,你的心就會變的平靜,你就會懂得生命其實就是一種心境。 上帝不會給一個人太多。有誰能想到,發出“我要扼住命運的咽喉”的呼聲並譜出聞名世界的《第九交響曲》的音樂家貝多芬竟是位雙耳失聰者,美國偉大的女作家海倫·凱勒是個聾啞瞎的殘疾人,她曾發出“假如給我三天光明吧!”的呼聲,英國物理學家史帝芬·霍金更是常年坐在輪椅上…… 我們不能用狹隘的眼光去看世界。那樣我們只會看到自己沒有夢娜麗莎漂亮,沒有簡·芳達的魅力,沒有小布什那樣的身份,也沒有比爾·蓋茨那麼的富有,更沒有曼哈頓區漂亮豪華的房子……想這些會給我們帶來些什麼呢?只能徒增我們內心的傷感,只能使我們的心情變的更加煩躁。那麼,我們為什麼要用異樣的眼光去看世界,去苛求自己呢? 人的一生不可能背負起他所遇到的一切,也不可能得到他所想要的一切。正如一首歌詞所說:一生中能實現一個從小就植跟於心底的理想;一生中能堅持一種崇高而有意義的追求;一生中能擁有一份至死不渝的愛情。真的,人的一生如果能像這首歌詞所說那樣足已。不要總是想著別人的優秀,不要總是在乎別人的目光,人是活給自己而不是活給別人看的。生命其實就是一種心境。什麼是幸福、快樂?就是我們自己覺的幸福覺得快樂。這也許是句大白話,但你是否能做到呢? 生命其實就是一種心境,而肉體只是生命的載體。用一顆平常心去看世界,用一顆平靜的心去看世界,你會發現天原來可以那樣藍,樹原來可以那樣綠,生活原來可以那樣安寧和美麗。 是的,你不能選擇生命的長度,但你可以選擇生命的寬度;你不能選擇自己的面容,但你可以選擇笑容;你不能選擇天氣,但你可以選擇心情……

| 4 April, 2013 | 一般 | (1 Reads)
後來才發現自己曾經很幸福! 現在的自己不知道自己失去了什麼?只覺得有點孤獨,有點落寞,有點失去方向!那一場平平淡淡的愛情在午夜畫下句點。我們用一個月的淚水忘記,用三年的心去銘記。後來發現原來曾經自己那麼認真過。 現在看著年齡慢慢增大,只有想著如何生活。為了生活而奮鬥著,在這條通往人生光明的道路上不斷經歷著坎坷,淚水和歡笑也交織著。明白了所謂的社會現實。嘗到了所謂的生活滋味。在一個個有月亮的夜晚會不斷感悟和歎息,在一個個黃昏落日後計劃著自己的明天。 我們總是遇見一些人,有愛有恨,但都會漸漸遠去,而他們讓我們學會了愛和恨更學會了寬容。在一個個不眠的夜晚靜靜去回味。 奮鬥的路程,有苦有甜。我們為成功而歡呼為失敗而歎息,告訴過自己勝不驕敗不餒。也許我們為一次選擇而失去了自己想要的東西。為了一次打賭而悔恨終生。失去的大都是自己不曾珍惜的。也許那就是懲罰吧。 用微笑掩蓋淚水,用快樂去掩飾悲傷,那一些所謂的快樂和微笑不過如此!從此微笑和快樂再也沒有真正的定義。 用幾十年換來最後的一段美麗人生。漸漸忘記一些人和事。當我們都老了才發現過程是多麼重要!現在的我回憶童年,有那麼多的感慨。然而當自己老去回憶青年時會不會也這樣。最好的辦法就是好好品味生活的苦辣酸甜後才明白的。這是一個過程也是彌補後悔最好的辦法吧?!

| 30 June, 2012 | 一般 | (2 Reads)
君凝視如水的秋。如夢若然;夢斷秋水,伊若霓裳,迷離如夢幻。 夢裡依稀、容妝淡染。美若嫣然。望一望蒼天、看一看俗世。總是這樣一個秋、殷紅望盡、重重戀戀。 望不斷的層林翠屏流嵐燕剪。一束陽光剪一片溫熱。一季燦爛落一季的輝煌。 四季輪迴,落葉飄零。秋若成熟,人若滄桑。輾轉輪迴中。人生仄仄若平平。秋若如此,人若然也。何若多悲秋、何必多苦楚。日度若如年。樂也是一日,苦也一日。何若難樂乎?尋一偶清靜,覓一片盡頭,回眸不過一瞬間。 心也蒼蒼,意也茫茫。洗盡韶華,轉眼間青絲變白髮。撒手間,繁華撒盡,貧窮富貴如雲煙。看遍人寰,日日爭端。斤斤計較。誰知一曲唱罷,終若散場。綿綿錦繡,璀璨河山。終若舊貌換新顏。江山且難改。人財奢侈,一夢初醒,笑看古今,笑看自己。多少往事,多少傷感,遺落心中,難以自釋。面對一汪秋水一季悲傷,一夜長天一角秋月。欲放眼,只見一片秋涼,一嘎瘩衰草孤楊,庸俗遮盡,憂傷滿目。掩飾不盡自己的憂傷。 心如罌粟,美麗如幻。心難如耶穌、孤寂的懸浮於十字架上。憂思虔誠。甘苦猶自知。顧忌在苦心愁腸之中浩蕩著。落得沉重,落得自慚淒涼。走不出兒女情長事,看不透人生情緣淺。誰知道一人獨自的憂愁,誰知道一人獨自的悴傷。斷腸幾許,一晃眼,幾滴清淚劃落。 冷秋孤雁,依偎著一片淒涼秋意、掩飾多少秋來秋去愁。臨近一堆殘葉枯黃。掩盡一季的落花情傷。 一季的秋,一季的風,穿過俗子的心,穿過遙遠的黃昏地。蕩然的低吟,婉約地牽扯著心腸。一方隔水的清清淡淡的愁,一方月色的纏纏綿綿的秋。在秋風之中婆娑著旖旎著飄落。 歲月飄逝,相守相望的季節,接近著隔離的河町。思想的心愁,掙扎著,為一季夢斷的秋水,一季夢斷的霓裳。期祈著。 一季的秋,是翩翩臨近的伊人舞蹈著的舞姿嗎?漫天殷紅飛舞的秋,漫天飄撒的紅楓葉,伴隨如夢如絨花般的霓裳,伴隨著虔誠的秋,姍姍的走近。如夢如幻。 夢與幻若蓮子,蓮如心事。若五百年前偶失落的一蓮子、則每年花開一次,年心碎一次,墜落時的憂傷;墜落時的呻吟,誰能聽懂,誰能悟徹,多少人猜測蓮的心事。如風如秋、緩慢飄散。在等待的漫長光陰裡,在羞澀的奢望裡,寂寞的風乾,沉默的破碎,如粟隨風,如成一念,則長長久久。伊嫣然神如霓裳,光彩如羽,燦如秋水、柔柔然也。 君凝視如水的秋。如夢若然,伊若霓裳,夢斷秋水。

| 7 June, 2012 | 一般 | (2 Reads)
礦工兄弟 陳占嶺寫於墨緣齋 粗壯的大手 黑黑的臉 憨厚的心腸 硬朗朗的肩 單調的生活枯燥的工作 沒有動搖你的信念 啊,礦工兄弟 我的好哥們 這輩子幹煤礦 也算是你有緣 淋頭雨 澆不滅你心頭火 工字鋼 沒把你的腰壓彎 雖然少享受了陽光 卻捧出了更多溫暖 星星知道你起的有多早 月亮知道你睡的有多晚 啊,礦工兄弟 我的好哥們 為了開採光明 你無悔又無怨

| 2 May, 2012 | 一般 | (1 Reads)
一種孤獨感,突然的襲上心頭。在兒子打開的歌聲的喧鬧聲中,在電視裡正在播放的電視劇嘈雜的劇情裡,孤獨,還是那麼準確無誤地擊中了我。一下子,彷彿站立在無人之地的月光之中,清冷冷的只剩下了我的呼吸,若有若無。想想生活,一切順利,想想自己,還算幸福無比,為什麼,孤獨的感覺會在瞬間侵襲。 每年,在某個不知的時候,老公會突然的想要改變一下房間的佈局。有時全部有時局部,我們所有的八個房間,時不時的就會有些不同。牽一髮而動全身,這次的調整雖然只挪動了一台電腦,可是花盆寫字桌都隨之變換了位置,空間豁然開朗,一切都更加整潔了,電腦從女兒房間到了我們的房間,換掉了舊的顯示器,一個嶄新的液晶19寸優派1916W。再也不用為QQ農場和搶車位打不開全屏而煩惱,心情為之一振。孤獨,還是在這個時候入侵,程序化的生活、人、物事,讓心靈滋生了一點點的厭煩。磨人的兒子,讓我越來越懶散,足不出戶,並非完全不能,而是變的不想也不願。思想都處於了一種惰性狀態,麻木的感覺,時不時的侵襲,連大聲喊一嗓子的衝動都沒有了。 寫與讀,是兩個過程。寫是心靈在描述,讀則是心靈在傾聽。描述的需要靈感女神的光顧,傾聽呢,則需要心來幫忙。用心閱讀,有幾個人願意做到?這個時代,一切都發展得太快了。 以為好多的思緒,到了筆端就變得簡短了。怕太囉嗦,會浪費了寶貴的時間。總想語出驚人,可又無神來之筆。於是,一切歸於平淡。 所有的所有,都只是個過程。人們在一個個過程中,完全的釋放了自己,也歸結了自己,最後,滿足於那一個個的過程中,忘乎所以。 當走過,回首,心是平靜的,足矣。 文章來源:白冰michelle的部落格 |創盟商務咨詢 |愛派婚禮主持人——高健 |吳老太的BLOG |無聲的風的BLOG |fionacc的部落格 |x星月童話x的占星日誌 |許仙: 文學天堂 |IWantMedia |張思萊醫師的BLOG |

| 30 April, 2012 | 一般 | (2 Reads)
一種孤獨感,突然的襲上心頭。在兒子打開的歌聲的喧鬧聲中,在電視裡正在播放的電視劇嘈雜的劇情裡,孤獨,還是那麼準確無誤地擊中了我。一下子,彷彿站立在無人之地的月光之中,清冷冷的只剩下了我的呼吸,若有若無。想想生活,一切順利,想想自己,還算幸福無比,為什麼,孤獨的感覺會在瞬間侵襲。 每年,在某個不知的時候,老公會突然的想要改變一下房間的佈局。有時全部有時局部,我們所有的八個房間,時不時的就會有些不同。牽一髮而動全身,這次的調整雖然只挪動了一台電腦,可是花盆寫字桌都隨之變換了位置,空間豁然開朗,一切都更加整潔了,電腦從女兒房間到了我們的房間,換掉了舊的顯示器,一個嶄新的液晶19寸優派1916W。再也不用為QQ農場和搶車位打不開全屏而煩惱,心情為之一振。孤獨,還是在這個時候入侵,程序化的生活、人、物事,讓心靈滋生了一點點的厭煩。磨人的兒子,讓我越來越懶散,足不出戶,並非完全不能,而是變的不想也不願。思想都處於了一種惰性狀態,麻木的感覺,時不時的侵襲,連大聲喊一嗓子的衝動都沒有了。 寫與讀,是兩個過程。寫是心靈在描述,讀則是心靈在傾聽。描述的需要靈感女神的光顧,傾聽呢,則需要心來幫忙。用心閱讀,有幾個人願意做到?這個時代,一切都發展得太快了。 以為好多的思緒,到了筆端就變得簡短了。怕太囉嗦,會浪費了寶貴的時間。總想語出驚人,可又無神來之筆。於是,一切歸於平淡。 所有的所有,都只是個過程。人們在一個個過程中,完全的釋放了自己,也歸結了自己,最後,滿足於那一個個的過程中,忘乎所以。 當走過,回首,心是平靜的,足矣。 文章來源:文者純粹 |七色地圖的環球日誌 |麥兜的本命年快樂 |楊建華的BLOG |白駒過隙 |畫外音 |煙雲字 |沐童——寂寞的撒旦 |Charlab |好心人的BLOG |

| 29 April, 2012 | 一般 | (5 Reads)
隔著夜色,我看得更清晰,這世界,游離在我的眼界之外。縱使我能做的優秀,總有人能找到更優秀來覆蓋我的優秀。我永遠不夠好,永遠永遠。 成長就意味著不斷完美,不斷超越別人,不斷被別人超越。我漸漸拋棄曾經那個自卑的我,將優秀變成一種習慣,但我知道,這只是掩飾的手段。隔著夜色,就在這夜色,我看見曾經那個我,除卻軀殼,就變得瘦弱,蜷縮在角落。 但我不需要同情,因為我一直是這樣成長的,在一次次的歷練中才學會坦然面對。一直以為自己是更願意出世的人,但終於在眾人的期盼下變成入世的人,接受那些曾經不屑一看的東西,並且試圖去熱愛。熱愛生活,無論是怎麼樣的生活。可能隨遇而安也是一種生活方式,或者說,是在不斷地改變自己,越變越好的自己。 漸漸習慣一個人,自己營造一種溫暖。一首越聽越喜歡的歌,一杯溫熱的牛奶,十點半的時光,在我自己的地盤寫一篇心情。 最近過著規律性極強的生活,圍繞著早睡,運動,喝牛奶,控制飲食展開。閒暇時間用來看書聊天,過的大約有些死板卻是分外的充實。充實最大的好處就是短暫的忘卻某些事,因為和鴉片有同樣的效果,因此我分外的需要。找事做,不停的找事做,計劃接下來做什麼。也漸漸的,就學會忘記了。 這二十年用了大把大把的時間去學習如何銘記,試圖記錄下點點滴滴,現在卻又要學會怎麼遺忘,假裝從未發生。 是不是巨大的諷刺我不再想了,但是我知道我是如何成長的。 文章來源:空姐笑笑的秘密基地 |紐約飄雪的時尚紐約 |肝肝寶寶的BLOG |Under the News |xubin的BLOG |張雪音的BLOG |馬明博 |Léonard 秀男 |安徽腫瘤BLOG |林間漏出的陽光之音 |

| 21 April, 2012 | 一般 | (2 Reads)
凝子又??了,距上次分手?不到一?月.凝子?在的男朋友很?甜言蜜?,凝子就是因?了他的?我是?方孤星的一??水,藏在你身上已有几万年,你所有的心事都被我看???么一句??傻傻感?了.笨乎乎地想:也??才是我要?找的人,再也?去?上另一?人真的是忘???人的最好方法. 其?,凝子是因?一次偶然打?的一???????的.凝子和??通???到一?星期,?面都????,??就表白了.凝子的朋友都????的人就算去?也只是??得太??,太不???.而凝子?真的傻乎乎地接受了. 凝子整天抱?手机,朋友都??他?的?情是??情思,?浪漫不???. 凝子的日?里每一?都??了???????字.??了???的每一句?凝子感?的?和?他的思念. 有一次,凝子?郁地???:??,?半年多以?我?是不是踩?用?花??的浪漫走??的?如果我?一????隔?一段距离,?有??面就分手了,那它?不?填充了你??中的那片空白????在那?很爽朗地笑:?我的傻凝子啊,你不要那么?郁好??你??我是?心疼的.你要?住,我?不但有今生的情?,下下?子都??有,我?很快就??面了.? ?那,你真的是很?我??? ?好?好?.? ?我想知道,好?是多??高?高山?深?海洋?既然你那么?我,那我希望你可以告?我,我是你的第几?啊?? ?唔,第八?吧.?年?小?有七?老婆,他最?他的第七?老婆了,所以他答?她不?再娶.我?得比他多一?老婆吧,我也是最?我的小老婆了,所以啊,我答?你,我以后再也不?娶了好不好啊?傻瓜,我是?你的,你是我的第一?,也是我的最后一?.? 真的??凝子抬?看了看湛?湛?的天空,有薄薄的云浮在上面.其?凝子知道??是有回?的.有一次??喝醉了酒,凝子打他的??,??酒痴痴地?:落落,我好想你.??凝子就挂了??,偷偷掉了些?,但?有跟??提起??件事. 凝子?:??,今天我去?你吧.?那?惊?地?:?真的??凝子,是真的??那太好了,我在~~等你.? 凝子?自己也?想到就真的去了,第一次?面,竟是凝子去找??. 其?,那夜是凝子在一?人生地不熟的地方等了??一?小?.那晚下了雨,雨把凝子淋了??透,?上?有咸咸的液体与雨水???往下滑,滴到手里,是麻酸麻酸的那种痛. 那一夜,凝子躺在??的胸口上很?心地去?听??的心?,但是,??的心跳?像一面毫??痕的湖水,很?很?.凝子偷偷地哭了好久好久,?也???的心跳是?于那?落落的,我不曾?有?它.? ?于有一天,凝子?了??:??,落落是你以前的女朋友??? 那?沉默了?久,才??地?:?凝子,你知道啊??不起,我不是有意要?你的,我只是怕你??心......? ??,我不怪你,她是不是??你?多回??? ?唔,不?那都是以前的事情了,不要介意好不好啊?? ??,我知道你?在心里?有一?落落.?,本?就??,也?她?在?在某?地方等?你呢??凝子故作?松地笑了笑,然后?了机.那天是公元二OO七年四月二十?,.凝子在日?上?了一下,流???下:今天是我和??分手的日子,我和他相?了301天. 凝子?了??月的手机,打?的?候有??的十?短信.?凝子,?不起?,?凝子,我知道我?了你的心,?你原?我好???,?凝子,你是一?好女孩,你?找到?于你的真?的!?,?凝子,??你,我去找了落落,她真的一直都在那等?我,??你......? 凝子哭了,哭得好大?好大?,哭得好?助好?助.像一?迷路的小孩找不到回家的路一??助. 其?,落落一直都是凝子一?很熟悉的网友,落落?告?凝子,跟??提出分手是因?二OO四年落落感染上了非典型肺炎,自以??日不多了才忍痛提出了分手,?想到活了下?.凝子打?去:落落,?于你的幸福?有一天?回到你的身?的,我相信???去找你的.?  ??落落就??了花:?真的??凝子,是真的??? ?唔??凝子就滴下了一滴?. ?落落~??,你?幸福就好.?凝子望??有星星的夜空,眼睛一??地模糊......

| 17 April, 2012 | 一般 | (2 Reads)
每個人都有許多願望,希望明天的生活更加美好——變漂亮、變健康、有更多的錢花、工作更順心如意……難道這些都只能是一場白日夢?不,不要輕易就說你永遠做不到。   很多時候,夢想看起來遙不可及,是因為目標太過模糊,讓人感到無從下手。試一試,為自己制定一份夠專業的計劃書,它會幫助你將願望一點一點實現。   下決心的一刻就準備好放棄   天氣預報剛剛提醒近兩天感冒指數上升,請市民們做好預防工作,王小洛就毫無懸念地在第一時間流涕發燒。   輕車熟路趕到醫院,接連掛了三天吊瓶,在滅掉紅黃藍紫的大小藥片之後,她信誓旦旦地對著天花板大叫一聲:「等這次感冒好了,我一定要好好鍛煉身體!」   「算了吧!小洛!」一旁照顧的曹貝貝懶得搭理她:「我和你合租一年半,聽你喊鍛煉身體都20多次了!拜託,下次換點兒新鮮的!」   滿腔的豪情壯志頓時被殺得片甲不留,王小洛不敢回嘴,只能暗自數落自己純屬活該,誰讓她過往的表現實在太丟人呢?就為了鍛煉身體這件事,她自己都記不得下過多少次決心,立過多少誓言了。可惜,每次都是好了傷疤忘了痛,不管怎樣痛定思痛,也沒堅持鍛煉超過一個星期。   最開始跟著別人晨練,一早五點半就起床。問題是一圈400米跑下來,立刻頭暈耳鳴,眼前發黑,差點當場犯低血糖,嚇得她再也不敢空著肚子出門。   後來報名學游泳,一個夏天挎著游泳圈在水裡泡得挺美,就是懶得動動胳膊腿兒。   還曾經趕著流行,像模像樣地買來瑜伽的服裝、地墊和教學DVD。當天跟著電視汗流浹背,大呼痛快,只可惜週末做衛生時把底墊收拾到陽台之後就沒再拿出來過。   至於像跳繩、毽子、啞鈴這些個頭不大、花費不高的運動器械,更是攢了整整一抽屜。不過它們也和那張後來被六折轉讓的健身會員卡一樣,基本沒發揮什麼作用。   總之一句話,王小洛的一身懶病是沒得救了。別看她每次傷風感冒結束,都把「鍛煉身體」的口號喊得響亮,其實自己都承認只是過過嘴癮,表達一下美好的願望。話音還沒落,心裡就準備好放棄了。   不過,話說回來,要提到光說不幹,只會空表決心這件事,曹貝貝同樣也沒有資格教育別人。收入不菲的她,就因為胡亂花錢的毛病,標準一個「月光女神」。每到月底就掰著手指頭算工資還有幾天到賬,搞不好就又得厚著臉皮從室友那裡蹭吃蹭喝。    這主要因為她是一個不折不扣的動漫狂人。上學的時候還好,最多省下幾頓早飯錢買幾本原版圖書。現在自己兜裡有錢了,沒事就去逛動漫周邊商店,模型、玩偶、影碟、海報,但凡有什麼中意的新款上市,絕對就會搶購到手。巴掌大的小人市價千八百元,她一點兒也不心疼。 這不,工作兩年多,曹貝貝不僅連一張定期存款都沒留下,還經常被兩張交替透支的信用卡弄得焦頭爛額。男朋友多次叮囑她攢點錢準備結婚,她每次也都把頭點得像雞啄米,一臉的態度誠懇,唸咒似的在嘰哩咕嚕「我要攢錢,我要攢錢」。可轉過身去,她就忘了上個月的慘痛教訓,繼續源源不斷地支持動漫產業。   人們只能做到他們認為能做到的事情   日常生活中,我們經常會聽到身邊有人在不停高喊類似「我要鍛煉」或「我要攢錢」的口號,以及他們對此無能為力的抱怨聲。其實,他們也很清楚,只要自己堅持做出一點改變,生活就會變得更加美好,但卻陷入「下決心——放棄——再下決心——再放棄」的惡性循環之中,只能在原地踏步不前,好像改變自己真的要比登天還難。   有統計數據發現:目前全世界每天有數百萬人在為戒煙或減肥而努力,而儘管其中的許多人能做到幾星期不吸煙,或者真的減輕幾公斤體重,但是,最終只有一小部分人能夠永久地改掉吸煙的不良習慣或恢復正常體形。   對此,新行為主義大師阿爾伯特‧班杜拉是這樣解釋的——那些少數的成功者堅持到底的關鍵,在於他們對實現目標的「自我效能感」比一般人高得多,他們相信自己有達到目標的能力。而其他吸煙者不能戒煙的原因,就是他們認為自己根本戒不掉煙。實際上,人們只有在確認自己能做到時,才能堅持不懈地去克服吸煙的衝動。   同樣的道理,大部分未能堅持到底的人,都把鍛煉、存錢或戒煙、減肥僅僅標記為一種「夢想」,而不是具體的行動目標。既然是夢,不能最終實現,也就是件理所應當的事情了。從本質上講,任何改變如果本人沒有願望,心理咨詢師幫不上太大的忙。但是,一般意義的願望,實際上可以區分為結果期望和效能期望。結果期望是指人們希望獲得某種結果,而效能期望是指人們對於自己的行為在多大程度上能夠帶來這種結果的一種信念。簡單地說,「相信某件事會發生」與「相信自己能讓某件事發生」   二者之間存在著巨大的差異。   比方說:一個學生計劃每晚投入幾個小時用來複習功課,是因為他有一個結果期望,希望大學功課的成績都得A。但是,同時他也會對此抱有一個效能期望,就是對於自己能不能為功課投入那麼多持有一個穩定的心理評價。   班杜拉認為,效能期望比願望能夠更好地預測人們的行為。人們是否會努力應付某一問題,為做出某一改變能堅持努力多久,都取決於他們認為自己實際上能夠實現這些改變的能力有多大。如果一個學生認為自己不可能成績全部得A,他就會乾脆放棄相關的努力。如果一個人認定自己沒有能力戒煙或減肥,他們就不大可能去努力實現這些改變。   計劃太過隨意會降低自我效能   很多人在做計劃的時候忽視一種錯誤,即把最終的目標設定得太模糊、太籠統,還常常過於完美,不切實際。以「鍛煉身體」為例,對於身體素質較差的王小洛,將目標定在抵抗力增強,保持一段時間不生病,或者爬六層樓不氣喘吁吁等較為合適。如果她沒有把「好身體」的目標細化成類似的具體指標,或者只是幻想著有一天自己擁有像體育明星那樣的身體,那麼,她的鍛煉計劃最後很可能是以失敗收場。   不僅如此,計劃做得太過隨意,目標是否達成難以評價,任務有沒有堅持不好衡量,就很容易使人產生挫敗感。多次反覆之後,人們就會認定自己在相關的任務上沒有能力,就會相信自己永遠也做不到。用班杜拉的話說,相關的成就經驗越缺乏,人們對於自己能夠實現願望的自我效能感就越低,也就越不願為之付出努力了。   實際上,王小洛之前的多次「失敗」未必就是真正的失敗,只是她還沒有看見她的目標出現,而一個模模糊糊的「好身體」必然是難以實現的。時間久了,當她再高喊「鍛煉身體」的口號時,她的內心已經不相信自己可以做到了,努力只是白費工夫,堅持鍛煉已經變成一個與她無關的夢想,甚至是空想。而曹貝貝亂花錢的習慣,也與她對於自己能夠攢下錢來的信心不足有關。   對於這種由於自我效能不足導致的毅力缺乏,言語說服往往又是最沒有效果的方法。這時候,與其強調應該去做什麼,有多重要,還不如幫助他們體驗一下成功的感覺,哪怕只是很小的一點點。她們可以稍微修正一下自己的計劃,用一系列較小的、較具體的目標來過渡,最終可能就完全是另外一個結果。   怎樣制定一份有效的計劃書   那麼,怎樣的計劃才能確實有效地幫助我們實現自己的願望呢?研究自我管理的心理學家們為我們提供了如下建議:   首先,設定的目標應該具體,相應的任務可以用數字來衡量。   模糊的目標會讓人感覺不真實,並且遙不可及,而不能量化的任務會使人難以評估自己是否正在按照計劃行事。想減肥的人不能只說「我想變瘦」,問問自己到底想要變得多麼瘦?是要像T台秀展上那些不到90斤的模特們一樣,還是像你身邊的同事們一樣能夠在商場裡買到M號的衣服就OK?而想攢錢的人也不要總是沉浸在「等到我有錢的時候……」的想像之中,而應該在尊重現實的基礎上,為自己制定一個可行的儲蓄計劃,比如「在接下來的1年裡,每個月將收入的30%存入銀行」。   這樣,你既明確知道了自己想要什麼,又列出了用來衡量自己是否做到的指標,就可以隨時檢驗自己處在什麼樣的階段,是不是正在按照計劃實現你的目標。   第二,計劃必須是此時此刻的你可以獨自實現的,所有的任務都是可以完成的。   像中500萬大獎,或者一夜之間變得像朱麗亞‧羅伯茨一樣迷人這些事,都只是一場白日夢,絕對都不應該寫進你的計劃書。因為它們除了打擊你計劃毫無進展以外,不會產生什麼好作用。如果短期實現最終目標有一點兒吃力,不妨把它拆解為一些相關的小目標。遇到困難不能前進時,可以問問自己「現在我能做到的、最容易的事情是什麼」。   這是因為,每一個小小的、穩定的進步都構成了一個成就經驗。它們可以提高你的效能感,改變你對於自己能力的信念。你會借助這些小小的成功,挑戰更高更難的其他任務。所以,如果你計劃中的一個子目標實現了,哪怕它在別人看來不值一提,也別忘了好好慶祝一下。   最後,記得給你計劃中的每一條都加上明確的時間限制。   沒錯,這個世界會發生無數種可能,但沒有約束力的計劃難以推動我們馬上採取行動。那些「總有一天……」的感慨,是一種可以用來自我鼓勵的寶貴信念,但不是合格的計劃內容。   假設你希望自己可以在1年之後結束打工生涯,開始自己的創業之路,那麼,你需要現在就給你的每一項任務設定好時間限制——1個月後我要向老闆遞交辭職信;3個月後做好工作的交接,正式離開;半年後要資金到位,項目確定,起草商業計劃,調查競爭對手和供應商的情況;接下來的3個月要購買設備、選擇地點,尋找合夥人,如此等等。  當然,我們大部分的計劃都沒有這麼複雜,但不妨參考一下這樣清楚的時間表。這些簡單的步驟和小任務,可以幫助我們一步一步離最初的願望越來越近。

| 17 April, 2012 | 一般 | (3 Reads)
現在人們普遍認為VOIP的形式有四種:PC-PC、PC-PHONE、PHONE-PC、PHONE-PHONE。   PC-PC是我們通常所說的是電腦-電腦、就是說通話雙方是要守著電腦通話,你要打電話就得開著電腦。   PC-PHONE就是主叫方開著電腦呼叫網絡電話機或者通過「落地」服務打向普通電話機。PHONE-PC就是   主叫方利用網絡電話機或普通電話機(需要網關服務)打向電腦。這兩種形式比第一種形式進了一步,只需要一方開著電腦就行了。上述三種形式都離不開電腦。第四種形式,PHONE-PHONE就是電話機對電話機,完全離開電腦。思科有關部門負責人曾經說過一句經典名言:打電話應該是用電話機打電話,而不是用電腦打電話。所以我們有理由說:PHONE-PHONE是VOIP的最高形式。   目前市面上有兩款網絡電話機,一款是H323、SIP協議的網絡電話機,一款是Headcall私有協議的網絡電話機。它們的主要特點是主、被叫雙方都可以用電話機而不依靠電腦進行免費通話。既省事又方便,不改變撥打電話的習慣,同時也不擔心因為電腦被病毒或流氓軟件侵害而影響通話質量。由於電話機有震鈴聲,你不會錯過應接未接的電話。而其它三種形式,如果你沒有開電腦或不在電腦前,就有可能錯過應接的電話,除非你開著電腦的同時,也接上USB電話機,才不可能錯過應接未接的電話。   H323、SIP協議的電話機與Headcall協議的電話機也是有區別的。H323、SIP協議的電話機,必須要靠營運商來支撐,或者是建立一套封閉的系統來保證。要麼是廠商生產的電話機只能賣營運商,要麼就是由自己來建立一個獨立的系統來保證電話機的使用。Headcall協議的電話機,它可以為千千萬萬的普通家庭、企業用戶所購買,用戶買回去接上互聯網就可以互相免費使用了,不需要與營運商簽訂任何協議或建什麼獨立系統。其使用的廣泛性和方便性是H323、SIP協議電話機不可相比的。   PHONE-PHONE是VOIP的最高表現形式,而Headcall網絡電話機又是最為省事、方便、實用、最容易普及的一款。

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